Renovarea locuintei: un motiv de depresie toamna
Sau cel putin asa sustin unii psihologi, care recomanda, chiar si in cazul depresiilor sezoniere, nemaivorbind de cele acute, sa NU ne apucam de renovarea locuintei in aceasta perioada a anului. Motivul e simplu: nu costurile, ci senzatia de camin neterminat, peretii goi, firele de instalatii atarnate peste tot, lipsa covoarelor, adica un mediu inconfortabil cu totul accentueaza deprimarea oricui. Mai ales in prag de toamna, cand scaderea intensitatii luminii, zilele ploioase si frigul ar cere ca acasa sa ne astepte un mediu primitor, cald si placut, in care sa ne putem relaxa. Dar ce ne facem daca intr-adevar depresia de sezon ne determina sa nu ne mai suportam nici caminul asa cum este? De fapt, chiar s-ar cere renovarea aceea, nu-i asa? Ce bine ar fi sa fie totul elegant, luminos, curat... Asta chiar ca ne-ar scoate, de fapt, din depresie!
Iata o informatie care pare destul de incomoda si, paradoxal, chiar daca renovarea este «contraindicata», s-ar putea sa fie chiar lucrul care sa ne scape de depresia aceea. Asta pentru ca intr-un mediu casnic invechit exista oricum un disconfort psihologic: pur si simplu nu ne mai simtim bine acasa. Se presupune, oare, ca a sta si a astepta pana la primavara este un remediu pentru starea de tristete si de lipsa de chef de viata? Dimpotriva, este de dorit sa luam masuri. In ambele sensuri: atata pentru a ne ameliora deprimarea, cat si pentru a imbunatati ceva in mediul fizic inconjurator. Una depinde de cealalta.
In regula, recunoastem ca exista aici acei factori neplacuti care, peste un tonus psihic deja scazut, adauga motive de deprimare noi: casa va arata urat si golas pana se fac toate lucrarile. Nu stim nici daca vom face fata schimbarii, chiar daca e “spre bine”, mai ales ca renovarea ar cere si o cheltuiala mare de energie. Un santier in propria casa mananca atat bani cat si nervi, cere o minte limpede pentru coordonarea echipelor de muncitori, ne creeaza dispute si cu partenerul, copiii, care, daca avem, devin si ei mai nervosi... Fara nici un dubiu, prea multi factori potential stresanti. Asadar, ce este de facut pentru a castiga pe ambele planuri? Si o casa mai frumoasa, in cat mai scurt timp, si un tonus psihcic mai bun?
Pai, a ne apuca de treaba e cea mai buna idee. Cine se asaza cuminte la locul lui si asteapta venirea primaverii si trecerea depresiei de sezon nu rezolva nimic. Recurge doar o amanare, prelungindu-si starea de pasivitate. Agitatia si nervii cu care vine o renovare reprezinta mai degraba o crestere pe scara emotiilor, reperul zero fiind deprimarea (cea mai de jos atitudine, lipsita de energie). Iar acesta nu este tocmai un principiu psihologic, ci mai degraba ezoteric. Iar cine nu crede in asa ceva, poate mai bine ar continuae cititul sarind chiar acum la paragraful final al articolului. (“De retinut si de meditat”)
Regula pasilor mici. Dupa luarea intitativei, cea mai buna metoda nu e revolutia. Nu va apucati sa rascoliti casa cu totul, ci faceti proiectul mare pe care sa-l separati in proiecte mai mici. Decideti de ce este nevoie pentru a transforma cu totul spatiul. Si nu va zgarciti in imaginatia voastra, oricat de mare vi s-ar parea proiectul... mai importante sunt partile acestuia. De ce ati vrea sa va apucati? De schimbarea instalatiei electrice? De renovarea peretilor? De gresie in baie? De ferestre noi?
Micile proiecte, care sa poata fi bifate pe rand, vor fi de folos nu doar pentru a va remonta, oferindu-va un scop mai usor de atins, dar pe masura ce le terminati va vor da senzatia ca avansati, pur si simplu.
Simpla creare a proiectului, chiar daca nu va apucati imediat de lucru, va va da o stare mai buna. Oricum urmeaza evaluarea bugetului, adunarea informatiilor si a specialistilor de care aveti nevoie, ceea ce va da senzatia ca v-ati apucat de un lucru important pentru voi insiva si pentru familia voastra.
Urmarea planului in pasi mici, pe proiecte, e un avantaj si din punct de vedere financiar. Pentru ca si costurile vor fi esalonate, ceea ce va evita gaurile in buget.
Igienizarea spatiului. V-ati gandit vreodata ca toxicitatea materialelor folosite in casa proprie este unul dintre motivele starii de depresie care apare toamna? Mai ales ca acum vremea de afara ne sileste sa petrecem chiar mai mult timp in casa? Poate ca de fapt exista ceva fizic care ne induce acele stari subtile de nemultumire si stres. Asa cum stim ca hormonii ne influenteaza, desi nu ii vedem, acarienii, praful, materialele vechi, aerul greu respirabil, lipsa plantelor, a umiditatii propice sau a temperaturii optime pot fi si ele generatoare de tot felul de afectiuni fizice si implicit psihice. Iata de ce renovarea, daca atentia va este concentrata pe materiale moderne si ecologice, poate fi remediul necesar. E drept, o renovare brusca s-ar putea sa agite aceste elemente nocive: se adauga mirosurile grele si toxice, praful inghitit, asa ca e de dorit sa lucrati pe camere, nu pe intreaga casa/
Chiar daca nu incepeti o renovare ca la carte acum, merita totusi sa va ganditi la partea igienei caminului. Daca ce va preocupa e starea de sanatate, de la cea fizica la cea psihologica, e important sa detectati sursele de toxicitate. O curatenie generala este aproape la fel de eficienta ca o renovare, daca nu aveti deloc resurse financiare.
Ce nu e recomandat: metoda revolutiei totale. Chiar daca va permiteti sau faceti un credit pentru renovare si un concediu “eliberator” de stres si probleme, plecarea si lasarea lucrarilor in grija unui “sef de santier” nu e recomandata. Asta din orice punct de vedere ati privi lucrurile. Daca va intoarceti de la foarte bine la un santier inca neterminat si la niste costuri mai mari decat ati prevazut initial? Sunt mari sanse sa se intample asta, daca proprietarul nu e deloc prezent pe parcursul renovarii si se mai si stie printre muncitori ca acesta e plecat in... Bali.
De retinut si de meditat la asta: Ce legatura este intre depresie si casa in care locuiesti? Una extrem de puternica. Armonia cu mediul in care iti petreci timpul este de o importanta vitala pentru buna ta functionare, atat fizica, cat si psihica. Pentru ca de fapt casa (chiar daca stai in ea fie si pentru o perioada pe care o consideri limitata) este insasi constiinta ta. E un al doilea invelis fizic pentru tine insuti... dupa trup.
Omul sfinteste locul, spune o vorba din popor, dar acest proverb ar trebui inteles intr-un sens mai profund. Energia unei case o influenteaza pe a ta fara sa stii, asa cum la randul tau influentezi cu propriile stari mediul in care traiesti. Tot ceea ce faci acasa, felul in care iti pastrezi locuinta si cum o decorezi spune ceva despre tine insuti.
Energia subtila care ne conecteaza cu propriul camin nu ar trebui neglijata. Iar daca ne simtim sau chiar ne stim casa disfunctionala, e pentru ca atat ceva din noi insine, cat si din locuinta trebuie remediat. La fel cum mergem la doctor pentru a avea grija de corpul nostru, ar trebui sa apelam la specialisti care sa ne acorde cele mai bune ingrjiri pentru casa in care stam. Lucrarile nu trebuie facute de mantuiala. Cand suntem deprimati, solutiile de genul schimbarii tunsorii sau cumparaturile compulsive nu rezolva lucrurile pe termen lung. Ci schimbarea trebuie facuta pas cu pas si la nivel mai profund. De ce ar fi eficienta, asadar, pentru o casa mutarea mobilierului dintr-o parte in alta sau o vopsea aplicata peste vechea scorojeala? Si pentru casa ar trebui abordata aceeasi strategie a modificarilor fundamentale, incepand de la baza lucrurilor.
Sunt, asadar, pentru renovare daca simtiti ca ceva nu e in regula. Dar nu si pentru cumparaturi si credite compulsive, chiar daca le faceti in scopul “nobil’ de a va transforma caminul mai frumos, in speranta de a atrage o stare de bunastare interioara pe care nu o simtiti deloc. Nu merge asa. Totul trebuie “tratat” in paralel, si starea interioara, si mediul exterior, nicidecum separat. Pentru ca, in pofida aparentelor, nu exista lumi distincte – realitatea exterioara si cea interioara alcatuiesc un intreg.
Intr-o lume moderna nu ne mai permitem sa ignoram caminul si protectia pe care ne-o ofera, in foarte multe sensuri, acest spatiu. Chiar si cei mai pragmatici sunt de acord cu teoria piramidei lui Maslow, in care a doua nevoie fundamentala a unui om, dupa necesitatile fiziologice, o reprezinta siguranta: adapost, integritate fizica, siguranta proprietatii si a familiei sale.
Text Alina Miron
