5 sfaturi pentru o viață sănătoasă: Igiena locuinței tale
Igiena spațiului de locuit este un element esențial pentru o viață sănătoasă, iar în prezent avem o mulțime de informații și de accesorii care ne pot ajuta în acest sens. În continuare, câteva sfaturi rapide pentru a transforma locuința într-un mediu sigur.
1. Înlocuiește lavetele cu prosoape de hârtie
Nu este neapărat cea mai ieftină sau cea mai ecologică metodă, dar este cu siguranță cea mai igienică. Oricât de bine ai întreține lavetele și indiferent pentru ce anume le-ai folosi, atât timp cât ele nu sunt spălate la temperatură ridicată după fiecare utilizare, rămân adevărate fabrici de bacterii. Așadar, aruncă lavetele pe care le folosești în baie și bucătărie și folosește hârtie în loc.
2. Aerisește zilnic, de două ori pe zi
Probabil că te gândești că aerul din casă este ferit de poluarea exterioară, având în vedere că nu ai în locuință aceeași cantitate de fum de eșapament ca pe stradă. Ei bine, această convingere este doar un mit.
Realitatea este că toate obiectele pe care le avem în locuință emană vapori cu toxicitate mai mică sau mai mare, sub forma unor compuși chimici reziduali. Cel mai des sunt incriminate corpurile noi de mobilier, dar ele nu sunt singurele responsabile, iar acest efect poate fi privit ca unul cumulativ. Iar dacă ai o sensibilitate a aparatului respirator - o poți descoperi într-o consultație în una dintre clinicile MedLife - devine și mai important să ai acces la aer curat.
Aerisitul zilnic nu numai că ajută la eliminarea acestor compuși din locuință, dar are și alte avantaje: ajută la reglarea umidității, ventilează spațiile predispuse la a dezvolta mucegai, reduce încărcătura bacteriană a mediului. Iar casa miroase frumos după aceea!
3. Investește într-un purificator de aer
Și nu face economie când e vorba despre acest produs! Un purificator cu senzor de calitate a aerului este una dintre cele mai bune achiziții pe care le poți face atunci când vine vorba despre igiena locuinței tale.
Utilizatorii spun că aerul din casă miroase mereu a proaspăt și a curat, că s-a redus cantitatea de praf de pe mobilier și, poate cel mai important, că au remarcat o îmbunătățire a calității somnului și a vieții în general.
Progrese importante sunt observate și în ceea ce privește persoanele cu alergii, sau cele care suferă de astm bronșic, care reușesc să treacă mai ușor peste perioadele de acutizare a bolilor.
4. Monitorizează umiditatea din spațiul de locuit
Umezeala excesivă, respectiv uscăciunea excesivă în spațiul de locuit sunt probleme aproape la fel de neplăcute, cu impact puternic asupra sănătății.
Excesul de umezeală contribuie la apariția igrasiei, care nu este nimic altceva decât…mucegai. Sporii de mucegai se împrăștie constant în locuință, sunt inhalați și pot declanșa fenomene alergice și iritative severe, ei fiind incriminați inclusiv în declanșarea astmului.
Uscăciunea excesivă a aerului din locuință determină uscarea mucoaselor și inflamarea lor. Adesea, nasul se înfundă pe timp de noapte, ceea ce îngreunează respirația; gâtul e iritat și devine susceptibil la tot felul de infecții, iar calitatea somnului este intens afectata.
O umiditate relativă mai mică de 40% în spațiul de locuit duce și la uscarea pielii, la agravarea episoadelor de dermatită atopică și la apariția de alergii și probleme cutanate.
5. Baia și bucătăria se dezinfectează zilnic
În mod ciudat, poate, bucătăria reprezintă o potențială sursă de infecție mai mare decât baia. Pe de o parte, pentru că oamenii tind să fie cu mult mai atenți în ceea ce privește curățarea periodică a băii, decât a bucătăriei. Pe de altă parte, pentru că în bucătărie ajung tot felul de microorganisme aduse odată cu alimentele.
Recomandarea legată de utilizarea de tocătoare diferite pentru carne, respectiv pentru legume, pentru a preveni infecția cu Salmonella, este veche și arhicunoscută. Carnea nu trebuie spălată înainte de preparare, pentru a se evita contaminarea chiuvetei. Buretele de vase trebuie schimbat săptămânal tocmai din cauza imposibilității de a-l dezinfecta. Blaturile trebuie șterse de mai multe ori pe zi și dezinfectate cel puțin o dată, seara. Chiuveta din bucătărie trebuie spălată zilnic, iar vasele murdare nu ar trebui depozitate niciodată în chiuvetă, ci spălate imediat.
Practic, baia și bucătăria sunt două spații sensibile în ceea ce privește igiena, prin urmare ar trebui să se bucure de tratament preferențial.
Având în vedere că ne petrecem o bună parte din viața în propria locuință, este foarte important ca aceasta să fie, zi de zi, un mediu sigur. Și nu ar trebui precupețit nici un efort în acest sens.
